7个你必须改掉的错误运动习惯
身为一个兼具内在与外表的女人所要作的功课可真是超乎想像的多，除了常见的时尚、保养、美妆美体、艺术、设计等等之外，还有随著健康观念的提倡而在近年更受到关注的“运动”，尤其对女生来说，比起维持健康，运动还具
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减肥需要靠点小聪明：按生理周期操课，维持身材并非难事
身为女性每个月总有那么一周月经来潮，那么你曾想过靠著月经周期来调整减肥方法吗？试过了各式各样的瘦身秘诀，有时瘦得快、有时却总不见成果，或许不是无效，而是因为生理周期在不同阶段会分泌不同激素，令身体刚好处
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维持体态不怕半途而废，香港 Youtuber 林芊妤 Coffee 让居家运动变得好入门
上健身房固然有其优点，不过遇上雨天、台风天、疫情严峻时刻，或者纯粹犯懒不想从家里移动到健身房，运动计画就容易中断。疫情开始后，居家运动成了趋势，维持体态其实并没有想像中困难。 演员出身、后来以瑜伽老师的身
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要运动更要时尚，Dior 携手 Technogym 推出限定版家用健身器材
今年六月，Dior 别开生面的于雅典帕那辛奈克体育场发表2022早春大秀，创意总监 Maria Grazia Chiuri 顺势推出全新 Dior Vibe 系列，这个阵容结合了活力的运动装和优雅的时装元素，包含紧身裤、拳击短裤和运动文胸等产品，一出场就吸
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如流水般的自然延展，Marie Yoga 以瑜伽展现充满艺术感的肢体之美
每当提到瑜伽冥想总是会让人有种平衡和谐的感受，似乎能够从流畅的肢体律动或专注稳定的呼吸，为心灵带来超脱世俗的启发，仿佛当下的你将所有的注意力都拉回自己身上，外界的纷扰都暂时与你无关。 热爱瑜伽的 Marie 特别
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全方位照料你的户外衣食起居，Prada Outdoor 释出 Mountain 系列
作为Prad的新晋支线，Prada Outdoor 系列在本季抢尽风光，先在上月推出主打沙滩海岸场景的 Coast Selection ，最近又释放 Mountain Collection 完整系列，全方位照料你的户外衣食起居。 Prada Outdoor Mountain 无论是在五星级度假村，还是豪华露
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我是扁平足吗？4招教你自我检测及矫正方式
才走没多久，就觉得腿酸吗？原因除了来自走路姿势不正确，另一个可能因素，是 扁平足 ！如何判断自己是否为扁平足，以及如何预防与改善，一下 3 招自救方法，帮你找回足弓。 扁平足，会让你走路吃力，走没多久就会觉得脚
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《解酸止痛，筋膜伸展解剖书》消除腿部与足底疲劳
本书作者中田雄大是日本知名伸展操专家，他从人体解剖学的肌筋膜、关节等结构切入，结合专业伸展动作，发展出健身房等级的“一分钟极致伸展操”。这套伸展操步骤超级简单，任何时间地点皆能独立操作，对症消除各种
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全民健身日，十英里跑步测试赛探索全民健身新需求
8月8日,“推动全民健身 助力全面小康”2020年天津市“全民健身日”系列活动暨十英里跑步测试赛在天津市奥林匹克中心正式开赛。本次活动由国家体育总局体育文化发展中心和天津市体育局支持,天津市全民健身促进会和天津十英
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简单３步计画，向恼人的 ITB 说掰掰
“赛事逐渐恢复，该一起约一下练跑了吧”小明兴奋得向跑友小张说，然而小张面有难色的表示：“看来我的赛事恢复还要一段时间呢⋯⋯”小明不解的问小张发生了什么事，原来是小张中了武林中最恶毒的面目⋯⋯全⋯非⋯⋯喔
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女生健身正流行 快揪妳闺蜜动起来
女生健身 的比例逐年攀升，身材好的观念已经不再是瘦，而是追求紧实有线条。研究指出，和好朋友一起运动，更能互相激励，健身效果更好！相揪点燃女力，来玩 6 个适合闺蜜健身运动，一起变美丽！ 闺蜜能一起做什么？享受
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猛男重训桑拿狂练 3 小时 引发罕见无精症急求助医
医师说明，正常男性一次的射精量约 3 至 4 c.c.的精液，精液是由精虫及液体所构成，当精液内不含任何精虫时称之为无精症 一对澳籍夫妻结婚多年，在澳洲尝尽各种办法仍无法拥有自己的孩子，进而跨国寻医救援，来台后初次的
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酸痛贴布正确使用方法 向酸痛说掰掰
肩膀好酸！手腕有点酸痛！来一片 酸痛贴布 ，快快贴快快好？先等等，你知道贴酸痛贴布之前，要先搞清楚症状再贴，才有效吗？而且贴太久，还可能伤害到皮肤甚至是优记（肾脏的台语），笔记，酸痛贴布6大注意事项！ 头痛、
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