预防失智症 研究指出有氧运动最好

　　运动真的能改善失智症？成功大学体育健康与休闲研究所特聘教授蔡佳良今天在科技部召开记者会表示，失智症的原因是不好的蛋白质堆积，而从研究可以发现运动可以消除不好的蛋白质，而如果针对记忆力缺失有氧运动的效果最好，至于如果是注意力缺失的话，那球类运动效果会比较好。

　　据统计，65岁以上中老年人中每13人就有1位是失智症患者，也有18.36%被判定为轻微认知障碍，有1/5的轻微认知障碍患者，未来一年内恶化成失智症的机率高达10至54%。

　　因此，蔡佳良与成大医院失智症中心医师白明奇、期洛伐克国科学院院士跨国研究，发现规律的进行慢跑、脚踏车等有氧运动，能有效改善轻微认知障碍中老年人的神经认知退化状况，血液分析中，也可以发现与失智症病理相关的神经滋养和血管增生因子、代谢发炎与不好的蛋白质指标等，都有相当良好的改善效果。

　　但究竟何种运动最有利预防失智症？蔡佳良说，经过研究后证实，有氧运动及肌力运动，对轻微认知障碍患者的记忆力改善效果，较单纯的伸展操效果来的佳，尤其是有氧运动效果明显。但如果是注意力缺失情况的失智症患者，他则建议球类等开放式运动较为有效。

　　蔡佳良建议，除了轻微认知障碍患者可以做运动预防外，如有失智症家族史的民众也能多做运动预防，但他强调，不是单次运动就能改善失智症，而是要规律的运动才能改善，至少每周3次、每次30分钟、维持4个月以上。

　　至于未来是否可能有机会能够逆转失智症？他说，目前运动可以消除不好的蛋白质，但还得待更多的证据来证明。