重训健身，一周要练几天才有效？
- 2020-01-22 13:41
- 网络
一周到底该花几天健身才有会效果呢？
理想的状况下我会希望你越多天数越好。
不是因为越多天可以做得越多，而是越多天你可以越有弹性的安排你的训练计画。
其实每个肌群一周可以承受的训练组数都是固定的，至于安排的天数则是按照你的时间跟体能下去变化的。
训练天数其实只是一个大家会误会的盲点而已。
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