你知道你的训练强度够不够吗？
- 2020-01-22 13:39
- 网络
除了训练量
训练的强度也是增肌的关键
这次的影片要讨论
要如何判断足够的训练强度
你也可以透过强度跟训练量的高低穿插
来避免过度训练的风险
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