不当使用防弹咖啡 小心酮酸中毒

　　现在正流行「防弹咖啡」减肥，但是如果使用不当，小心会造成酮酸中毒，建议应向医生、营养师或者专家咨询再使用。

　　生酮饮食类型，虽有助快速减肥，不过，并不建议作为日常保健或减肥的方法，因为生酮饮食不仅执行起来困难，再加上脂肪摄取要提高到80至90%，长期下来，可能会增加血脂及癌症的风险。

　　另外，生酮饮食因为脂肪含量高，若经常使用，可能会因脂肪含量过高而导致腹痛，或腹泻的可能，常见的副作用包括：血脂上升、便祕或腹泻、水溶性维生素缺乏、肾结石、高尿酸血症、成长迟滞、视网膜神经病变等，千万不可小觑。

　　长期采用生酮饮食　易酮酸中毒

　　除此之外，若以「生酮饮食」长期减重，小心身体会产生大量酮体，酮体必须从肾脏排出，导致肾脏过度负担，如果来不及排出，酮体在身体内堆积，会造成血液中酸性增加、电解质不平衡、钾离子大量流失，形成「酮酸中毒」。

　　酮酸中毒会身体脱水、恶心呕吐，更严重会酸中毒、电解质失衡，影响到脑部的功能，甚至肾衰竭、昏迷，危及生命。一般来说，「生酮饮食法」至多采行1个月，不能太久，而且必须在医师和营养师的建议下实行较安全。