别让懒惰缠上妳，女明星们公开她们拥有傲人身材的小秘密

　　天气愈来愈凉了，虽说是适合运动气温，但也很容易就发懒，想要躺在床上或沙发上一动也不动。每次看到那些为身材佼好的女明星，就不断怀疑他们一定有什么秘密武器维持身材，否则不可能有这种不科学的比例，的确，每个女明星都有各自运动和饮食的小秘密，但共通点就是「坚持」。

　　以下这七位拥有傲人身材的女星，到底用什么神秘方法在运动呢？听听她们的意见吧！

　　1.Miranda Kerr

　　「如果你可以深蹲，那就做深蹲吧！」

　　只要一有机会就可以做深蹲，例如每次上厕所的时候，可以顺便做个10下，一天下来就累积很多，也不会花太多的时间。

　　2.Kendall Jenner

　　「不要做妳讨厌的运动。」

　　Kendall Jenner不喜欢做有氧运动，所以与其强迫自己去做有氧还不如做喜欢的重量运动，反而更能享受运动的乐趣。

　　3.Phoebe Tonkin

　　「找一个可以让妳变漂亮的运动。」

　　Phoebe 喜欢跟芭蕾舞者一起运动，因为她们的姿态相当优美，她跟着芭蕾舞者Andie Hecker训练已经五年的时间，现在还可以为Ballet Beautiful拍出美丽的影片了。

　　4.Shay Mitchell

　　「多放一点心思在心灵层面。」

　　Shay Mitchell认为健身不只是运动和控制饮食，应该还要让心灵更加专注。只有健康积极的心灵才能去影响周遭的人，而妳自己本身也会觉得非常有帮助。

　　5.Kate Hudson

　　「走出户外。」

　　Kate Hudson本身是一个喜爱大自然的女孩，喜欢到户外去从事健身的运动，如骑脚踏车、走路等等，可以一边听音乐，一边欣赏城市的美景，还可以同时健身。

　　6.Rihanna

　　「如果妳自己没有动力，付钱请别人帮你吧！」

　　“No Pain No Gain” 或是 “No Pay No Gain”，由妳自己决定。如果对自己的动力不太有信心，请一个教练来督促妳吧！

　　7.Beyonce

　　「选出你最喜欢的运动音乐清单。」

　　虽然Beyonce的身材不算是纤细，但也是非常的玲珑有致。她花很多时间在作重量训练，同时会播放出自己喜欢的歌曲，让自己有动力能够继续下去。