想要拥有名模Adriana Lima令人称羡的完美马甲线？你可以试试看这四个方式

　　虽然天气已经渐渐转凉，并不代表说你可以开始松懈的大吃大喝，记得今年夏天之前，那临时抱佛脚的自己，没有自信穿上性感可爱的crop top，更不用说穿上Bikini了。如果你需要有完美的马甲线身材来建立起自己的穿衣自信，看着自己的转变也变得更快乐，也许可以参考一下名模Adriana Lima怎么训练出完美腹部的方式。

　　A.每日健身菜单

　　要有好身材真的没有别的方式，就是运动。每日30分钟的跑步和脚踏车，Crossfit 训练，偶尔会加上打拳击，上健身房，是基本的健身菜单。找到自己喜欢的运动，或是一起激励运动的伙伴（这很有效，小编就是去健身房认识一起努力的女生朋友一起约健身），重点就是不能懒散，一定要动！

　　B.水分很重要

　　每日补充足够的水分能够让肌肤水嫩之外，也能够借由代谢将体内不好的成分去除。Adriana Lima不论是去运动、接送小孩，或是处理杂事的时候，一定会让自己随时保持水分充足的状态。

　　C.随时保持肌肤光滑

　　想要露出完美的马甲线，可别忘了肚子的肌肤也很重要，总不希望露出来的是皱皱的老人皮样子吧！所以，帮肌肤涂抹上适当的保湿产品，让肌肤光亮柔滑，尤其是冬天，虽然都用衣服盖住，但也不能马虎哦！

　　D.增加新陈代谢的早晨smoothie

　　有时候早上为了赶去上班，总会忽略了吃早餐，这反而会让身材更容易变胖之外，精神也会不佳。利用早上的一点时间为自己打一杯牛油果果昔，可以促进身体的新陈代谢，也能增加活力。

　　制作原料及方式：

　　1杯水

　　½颗牛油果（酪梨）

　　些许蜂蜜

　　可以加上牛奶或优格（看个人喜好）

　　将所有食材搅拌成果汁就可以。