宿醉急救良方，只靠两个动作帮你重振精神

　　又到了派对的季节，眼看就剩下不到一个礼拜就是跨年狂欢或是尾牙的日子，我们一整年期待已久，最喜欢就是这种放松心情，每天醉醺醺的日子（好吧！也许只有小编喜欢）。如果真的不幸喝太多，造成痛苦的宿醉，根据AKT InMotion的健身教练Anna Kaiser的建议，透过运动和喝水可能可以帮你减缓宿醉之苦。

　　1. 喝大量的水

　　造成宿醉的原因，除了水分的大量流失，就是酸碱不平衡，一早醒来喝一大杯的柠檬水，加上一颗维他命Ｂ能够帮助解缓宿醉的痛苦。

　　2. 慎选你的运动

　　宿醉的时候，如果你想靠运动来帮你排解宿醉，运动类型的选择就很重要，像CrossFit, 拳击或是跑步机跑步都是相当危险的，因为很容易一失神就会受伤，而瑜伽又可能让你睡着。像是跳舞，游泳或是间歇训练可以帮助你流汗排掉毒素，增加心律的都是不错的运动选择。

　　3. 居家运动

　　如果你一点都不想出门，你可以尝试Heel clicks 或是Jump twist等等。

　　Heel Clicks:

　　双脚张开与肩同宽，膝盖稍微往外弯曲而跳起，让双脚脚底互相碰触，有如芭雷舞中踢腿的动作，十次为一个循环。

　　Jump twist:

　　双脚略微打开与肩同宽，双手放在胸前，手肘向外。跳起的时候，旋转上半身与下半身反方向，大约重复8次为一个循环。